Bonjour !
Bienvenus sur le blog de Sophro pour Soi et sa section réservée aux enfants.
Aujourd’hui, je partage à l’écoute une séance de sophrologie adaptée aux enfants (inspirée de Sofrocay) et qui peut bien entendu être pratiquée en famille.
Debout pour commencer, tu vas pouvoir activer tout ton corps avec un premier exercice ludique qui en même temps que tu bouges, t’apportes de la détente dans les muscles.
Puis, je te propose un deuxième exercice, toujours debout, pendant lequel tu expulses les tensions, la fatigue, les émotions plus ou moins négatives bloquées dans tout ton corps.
Enfin, dans un troisième et dernier exercice, tu libères encore davantage les tensions encore enfouies en toi.
Grâce aussi à ta respiration et ton souffle, tu continues de relaxer et détendre plusieurs parties de ton corps jusqu’à ressentir des sensations agréables.
Après l’activation, tu t’installes en posture assise sur ta chaise, c’est le temps calme, l’instant de pause pour toi.
Apprécie le !
Savoure le !
Tu peux ressentir de nouvelles sensations agréables, et même des émotions de joie, de bonheur...tu te fais du BIEN !! 👍🌟
La fin de la séance est consacrée au rêve, à ton imagination...comme un précieux trésor en toi que tu pourras aller chercher quand tu en auras besoin.
L’énergie retrouvée dans tout ton corps, je t’invite à la fin, à écrire quelques mots ou faire un beau dessin qui représente tout simplement « comment tu te sens là maintenant ? »
Voilà, à présent tu peux commencer l’écoute et profiter seul(e) ou en famille de ta séance de sophrologie !!
A très bientôt, et n’hésite pas si tu le souhaites à m’envoyer en commentaire tes mots ou ton dessin 😘☘️🦋...
Séverine 👋🏻🤩
sophrologue
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